当代职场人越来越能够借鉴文学大师优雅地表达：“我emo了”

过去，，太多方法论在告诉我们
，，如何摆脱负面情绪，
，，负面情绪的危害大...让“负面情绪”成为谈之色变的标签。
。
。可现实是，
，，，无论你伪装能力多强，，都难免在某一刻被负面情绪奇袭，，人的情绪本来就是波动和感性的，，，不开心和开心是一样合理的存在。。不可避免，，，
，不如学会共存。。


emo的出现，，，意味着生活/工作中遇到了问题待解决，，，，某一瞬间突然负面情绪喷涌而来。。这时，，，你可以找个安心的环境大哭一场
，
，，先将痛苦发泄出来。。。。哭累了之后，，，
，再深呼吸
，，，按下暂停键复盘一下，，，正视你此次emo的具体情绪类型（沮丧、、愤怒、、、、消极、、、、烦躁...），，以及背后蕴含的内在需求的不被满足
。。。。

比如精心准备很久的方案被毙，，，，让人遗憾付出的时间精力、、、怀疑是否领导针对自己
、、
、、担忧自己的价值不被认可等...你需要深呼吸，，这些猜测中哪些是主观臆断、、、哪些是客观事实。。

最后，，让大脑负责理性思考的部分重新占据主导地位，，，，与负责感性的部分建立连接并对话，，，安慰开导自己，
，，，让自己从深陷情绪的困顿处境中跳出，
，，
，从更高的角度看问题，，，
，然后寻求可操作的、、适合的解决办法，
，并一点点去实施
。。

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